DIETA SETTIMANALE ANTIDOLORE

VENERDI'

°°°Colazione

- 1 tazza di caffè d'orzo

- 2 fette biscottate integrali

- 3 cucchiaini di marmellata

°°°Spuntino

- 1 mela

°°°Pranzo

- 50 gr di insalata verde mista condita con 2 cucchiaini di olio d'oliva xtravergine

- 80 gr di riso semintegrale cucinato con 150 gr di nasello, una cipollina, brodo vegetale e 2 cucchiaini di olio d'oliva xtravergine

°°°Merenda

- 2 clementine dolci

°°°Cena

- 1 piatto di crema di broccoli con 50 gr di crostini

°°° LA TISANA

Porre in infusione 2 cucchiaini di bacche di rosa canina e lasciare in infusione per 10 minuti, filtrare e bere.