DIETA DEI VIP

A base di riso integrale e cibi proteici. In capo ad una settimana fa perdere peso pur permettendo uno spuntino a metà mattina e una merenda.

COLAZIONE

- caffè o tè senza zucchero

- un uovo sodo

SPUNTINO

- una spremuta di agrumi

PRANZO

-una porzione di riso integrale bollito o condito con qualche goccia di soia

- un tè al limone

MERENDA

-uno yogurt magro o una mela o altro frutto a piacere

CENA

- carne magra o pesce ai ferri, al vapore, arrosto, a scelta purchè senza grassi

- insalata di verdure crude a scelta e a sazietà, ma senza aggiunta di condimento.