DIETA SETTIMANALE ANTIDOLORE

GIOVEDI'

°°° Colazione

- 1 tazza di tè verde

- 1 ciotola di frutta cotta

°°° Spuntino

- 1 arancia di qualità dolce

°°° Pranzo

- 50 gr di insalata verde mista condita con 2 cucchiaini di olio d'oliva extravergine

- 80 gr di orzo cucinato con 2 cucchiaini di olio d'oliva extravergine, brodo vegetale e un trito di carote, sedano, cipolla e rosmarino

°°° Merenda

- 1 pera

°°° Cena

- 150 gr di tonno scottato con 250 gr di finocchi al vapore

- 50 gr di pane integrale

°°° LA TISANA

Porre in infusione un cucchiaino di menta e lasciare in infusione per 10 minuti, filtrare e bere.