Studiata appositamente per chi desidera snellire dai fianchi in giù. Importante, in questa dieta, bere molta acqua e lasciar passare 4 ore di tempo tra la prima colazione e il pranzo e ben 5 ore (in cui si può bere solo acqua) tra pranzo e cena.
Dieta di 1000 calorie al giorno.
COLAZIONE
- un piccolo frutto da sciegliere tra una mela, due albicocche, 1/2 banana, una coppa di mirtilli, dieci ciliegie, una pesca, una pera.
- caffè decaffeinato
oppure thè
oppure infuso di tiglio con 1/2 cucchiaio da thè di miele
INTERVALLO DI QUATTRO ORE
PRANZO
- passato di verdure miste
- formaggio magro tipo mozzarella 90 gr
oppure insalata mista cruda con fiocchi di latte
-olio vegetale
aceto e limone a piacere
- un frutto piccolo di stagione
- caffè decaffeinato
oppure thè
INTERVALLO DI CINQUE ORE
CENA
- riso con piselli o funghi o asparagi
riso integrale 50 gr
olio vegetale 5 gr
- petti di pollo alla salvia 200 gr
oppure pesce grigliato 200 gr
oppure frittata con due uova e spinaci
- verdure cotte al vapore senza aggiunta di grassi
- un piccolo frutto
- un grande bicchiere di latte scremato
BEVANDE:
- thè non zuccherato e acqua minerale meglio se non gassata
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