Non ci sono vere e proprie prove scientifiche a supporto dei consigli che vengono normalmente dati per prevenire la cistite, soprattutto se è ricorrente.
Tuttavia si tratta di buone norme di comportamento, basate sull'esperienza, che suggerisce possano essere utili.
Sia per prevenire, sia durante la crisi.
IGIENE INTIMA
- Curare l'igierne intima, specialmente nei giorni del ciclo e dopo un rapporto sessuale, usando detergenti neutri.
- Non eccedere con le lavande vaginali.
- Cambiare spesso gli assorbenti interni (possibilmente non usarli!)
ALIMENTAZIONE
- Combattere la stitichezza, seguendo una dieta ricca di fibre.
- Eliminare dalla dieta cibi molto speziati, insaccati, superalcolici, che possono aumentare l'infiammazione.
- Bere molta acqua (almeno due litri al giorno per diluire l'eventuale quantità di batteri presenti nelle vie uruinarie.
ABBIGLIAMENTO
- Evitare l'uso di indumenti intimi e pantaloni di tessuto sintetico o troppo aderenti, che riducono la traspirazione e favoriscono la congestione dell'area interesata.
COMPORTAMENTI E STILI DI VITA
- Non trattenere a lungo la pipì, per evitare il ristagno di urina nella vescica.
- Svuotare la vesica dopo un rapporto sessuale.
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