"... Nessuno può rivelarvi alcunché se non ciò che già giace semi-addormentato nell'albeggiare della vostra conoscenza. L'insegnante che cammina all'ombra del tempio, tra i suoi seguaci, non dà la sua saggezza ma piuttosto la sua fede e il suo amore. S'egli è davvero saggio non vi offre di entrare nella casa della sua saggezza, ma vi conduce piuttosto alla soglia della vostra stessa mente...

(Khalil Gibran)

lunedì 21 giugno 2010

DIETA DEI VIP


A base di riso integrale e cibi proteici. In capo ad una settimana fa perdere peso pur permettendo uno spuntino a metà mattina e una merenda.

COLAZIONE
- caffè o tè senza zucchero
- un uovo sodo

SPUNTINO
- una spremuta di agrumi

PRANZO
-una porzione di riso integrale bollito o condito con qualche goccia di soia
- un tè al limone

MERENDA
-uno yogurt magro o una mela o altro frutto a piacere

CENA
- carne magra o pesce ai ferri, al vapore, arrosto, a scelta purchè senza grassi
- insalata di verdure crude a scelta e a sazietà, ma senza aggiunta di condimento.
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