"... Nessuno può rivelarvi alcunché se non ciò che già giace semi-addormentato nell'albeggiare della vostra conoscenza. L'insegnante che cammina all'ombra del tempio, tra i suoi seguaci, non dà la sua saggezza ma piuttosto la sua fede e il suo amore. S'egli è davvero saggio non vi offre di entrare nella casa della sua saggezza, ma vi conduce piuttosto alla soglia della vostra stessa mente...

(Khalil Gibran)

giovedì 20 agosto 2009

QUANTE CALORIE SERVONO OGNI GIORNO PER PERDERE PESO?

- Bisogna limitare le calorie a ciò che è assolutamente indispensabile per le necessità giornaliere. Se volete perdere circa mezzo chilo a settimana, dovrete sottrarre il 30 per cento di calorie dal totale di quelle corrispondenti alla vostra età ed attività fisica.
- Assorbire meno calorie significa che dovete diminuire la quantità di grassi, ma in alcuni casi anche il numero delle proteine e dei glucidi (gli zuccheri).

Nessun commento:

Posta un commento